دا یوه تادیه شوې غوښتنه ده چې زما په چینل کې به نه پوسټ کیږي، مګر دا چې تاسو اوس دلته پیرود کولی شئ که دا ستاسو د غوښتنې سره سمون خوري. دا زما د سټارډسټ فارمول کاروي. دا 3-4 دقیقې اوږد دی او د باران غږونه لري.
ګټې:
- پراخه/پراخ اوږې
- لوی ښه وده شوي، تعریف شوي عضلات
- ټوټه ټوټه شي + د عضلاتو قوي وده
- غټ او قوي Abs، مخ لاسونه، بایسپس، ټریسپس، ران، شا او خوسکي
- د عضلاتو ډله زیاته کړئ + د بدن قوي هډوکي
- ځواک، استقامت، سرعت، انرژي، انعطاف، تحرک او برداشت زیات کړئ
- د 6 پیک Abs تعریف شوي
- تعریف شوی اډونیس بیلټ (V کرښه)
- د سمیټ بدن
- چټک میټابولیزم
- خپل مثالی لوړوالی ته لوړ کړئ
- لږ خوله لرونکی اوسئ
- په ټولو سپورتونو کې ښه اوسئ
- په خوندي ډول ټسټورسټون او DHT ته وده ورکړئ (د ویښتو تویدلو ضد)
- اوږد، غټ، غټ تناسل
- اوږدمهاله جوړونه / په بستر کې د اوږدې مودې لپاره
- صحي پروستات او خصیان
- د عضلې د ناروغۍ لپاره معافیت
- د Peyronie ناروغۍ ته معافیت
- Light شنې سترګې
- د وینیلا د بدن بوی
- یو خورا ښه بوسونکی اوسئ
- د تل لپاره له ځورونې، کرکې، ډرامې، ګپ شپ، اوازو او منفيتوب څخه پاک