دا یو تادیه شوی فرعي میل و چې زما په چینل کې به نه پوسټ کیږي، ځکه چې دا خورا مشخص دی، زما په نظر، هلته د پوسټ کولو لپاره. دا زما د سټارډسټ فارمول کاروي، د هغې نسخه چې په فرعي غوښتنو کې کارول کیږي. تاسو به یوازې هغه څه ترلاسه کړئ چې تاسو یې غواړئ.
دا د غږ په توګه میوزیک لري.
ګټې:
- جیم ته تللو سره مطابقت ولرئ
- په دوامداره توګه د صحي خواړو سره منظم اوسئ
- کله چې تاسو غواړئ په صحي توګه روژه ونیسئ
- د صحي سبزیجاتو رژیم ساتلو توان ولرئ
– ډېرې اوبه وڅښئ
- په مکرر ډول د زومبا ټولګیو ته لاړ شئ
- په اونۍ کې 6 ځله د 2 ساعتونو لپاره په ټریډمیل کې د چلولو وړ اوسئ
- تل ستاسو په بدن کې د رژیم او ورزش کولو څخه ګړندي پایلې وګورئ
- د معدې غوړ په چټکۍ سره سوځوي د غذا او ورزش څخه
- د خوړو او ورزش څخه په چټکۍ سره لاسونه او پښې نرمې کړئ
- د غذا او ورزش څخه ټن پښې ترلاسه کړئ
- په بشپړه توګه اوږدې پښې لري
- په kickboxing کې واقعیا عالي اوسئ
- عالي ورزشکار او ځواکمن اوسئ
- د هر ډول سستۍ څخه معافیت